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地瓜的功效與作用

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地瓜是指紅薯。紅薯一般有提供能量、增強(qiáng)免疫力、健脾養(yǎng)胃、改善便秘、保護(hù)心血管等功效與作用，建議適量食用。

1、提供能量：紅薯中含有大量的碳水化合物，適量食用可以為身體提供能量，緩解饑餓。

2、增強(qiáng)免疫力：紅薯中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等成分，食用后可以提高身體的免疫力。

3、健脾養(yǎng)胃：紅薯煮熟后香軟易消化，如果有食欲缺乏的情況，可以適量食用紅薯，有健脾養(yǎng)胃的功效。

4、改善便秘：紅薯中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善消化不良、便秘的情況。

5、保護(hù)心血管：紅薯中含有鉀、鎂、鐵等成分，可以維持正常的心臟功能和血壓水平，起到保護(hù)心血管的作用。

建議食用紅薯時(shí)，可以搭配牛奶、溫水，以免出現(xiàn)哽咽的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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