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花茶功效與作用

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花茶具有舒緩情緒、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效?；ú枋且灾参锏幕?、葉或果實(shí)為原料制成的飲品，不同種類的花茶功效略有差異。

1、舒緩情緒

部分花茶含有芳香物質(zhì)，能夠幫助緩解焦慮和壓力。茉莉花茶中的芳樟醇具有鎮(zhèn)靜作用，洋甘菊茶中的芹菜素可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。長期飲用這類花茶有助于改善睡眠質(zhì)量，適合工作壓力大的人群。

2、美容養(yǎng)顏

玫瑰花茶富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能抑制黑色素沉著。洛神花茶的花青素具有清除自由基的作用，可延緩皮膚衰老。飲用時(shí)建議避開生理期，體質(zhì)虛寒者應(yīng)適量。

3、促進(jìn)消化

桂花茶中的揮發(fā)油能刺激消化液分泌，改善食欲不振。金銀花茶對(duì)胃腸道平滑肌有調(diào)節(jié)作用，可緩解飯后腹脹。胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用，建議餐后半小時(shí)飲用效果最佳。

4、抗氧化

菊花茶中的黃酮類化合物具有清除自由基的作用。金盞花茶含有的葉黃素能保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。這類花茶適合長期面對(duì)電子屏幕的人群，但體寒者不宜過量飲用。

5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

月季花茶對(duì)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)有溫和調(diào)節(jié)作用。藏紅花茶中的藏紅花素能調(diào)節(jié)雌激素水平。這類花茶適合經(jīng)期不規(guī)律的女性，但孕婦及哺乳期婦女應(yīng)慎用。

飲用花茶時(shí)需要注意根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的種類，體質(zhì)偏寒者應(yīng)避免過量飲用性寒的花茶如菊花茶、金銀花茶等。沖泡時(shí)水溫不宜過高，以80-90℃為宜，避免破壞有效成分。建議選擇無添加的天然花茶，避免長期單一飲用同種花茶，可多種交替飲用以獲得更全面的保健效果。出現(xiàn)不適癥狀時(shí)應(yīng)立即停止飲用并咨詢醫(yī)生意見。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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