脾腎虛可以適量吃山藥、黑豆、羊肉、栗子、枸杞等食物輔助調(diào)理。脾腎虛可能與先天不足、久病耗損、飲食失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效。脾腎虛患者適量食用可改善消化不良、大便溏稀等癥狀。建議蒸煮或煲湯食用，避免油炸等高溫烹飪方式破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

2、黑豆

黑豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，能補(bǔ)腎益陰、健脾利濕。對(duì)于脾腎虛引起的下肢浮腫、夜尿頻多有一定緩解作用。可制作成黑豆?jié){或與粳米同煮粥食用。

3、羊肉

羊肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫中健脾的作用。適合脾腎陽虛導(dǎo)致的四肢不溫、脘腹冷痛等癥狀。建議搭配生姜、當(dāng)歸等藥材燉煮，陰虛火旺者應(yīng)控制攝入量。

4、栗子

栗子能補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃，富含碳水化合物和B族維生素。對(duì)脾腎虛引起的腰膝無力、腹瀉便溏有改善效果?？烧羰郴蚣尤胫嘀?，每日食用量以10-15顆為宜。

5、枸杞

枸杞子歸肝腎經(jīng)，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。適用于脾腎虛兼有頭暈?zāi)垦?、視力模糊的情況?？芍苯咏朗郴蚺菟嬘茫咳沼昧拷ㄗh不超過15克。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由熟地黃、山藥等組成，能溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、小便不利等癥狀。需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸含黃芪、白術(shù)等成分，具有補(bǔ)中益氣的功效。適用于脾虛氣陷導(dǎo)致的食欲不振、體倦乏力。服藥期間應(yīng)忌食生冷油膩食物。

3、四神丸

四神丸由補(bǔ)骨脂、肉豆蔻等組成，能溫腎暖脾。對(duì)脾腎虛寒引起的五更泄瀉有較好療效。需嚴(yán)格按醫(yī)囑劑量服用，長(zhǎng)期使用可能引起口干等不適。

4、附子理中丸

附子理中丸含附子、干姜等成分，可溫中健脾。用于脾胃虛寒導(dǎo)致的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉。因含附子需先煎，不可自行增減藥量。

5、龜鹿二仙膠

龜鹿二仙膠由龜板膠、鹿角膠組成，能滋陰填精。適合脾腎兩虛兼有精血不足者，表現(xiàn)為眩暈耳鳴、須發(fā)早白。需烊化兌服，濕熱體質(zhì)者慎用。

脾腎虛患者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累。飲食宜溫軟易消化，少食生冷寒涼食物?？膳浜习年P(guān)元、足三里等穴位輔助調(diào)理。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗體能的活動(dòng)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、持續(xù)腹瀉時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合治療，不可自行長(zhǎng)期服用滋補(bǔ)類藥物。