蜂蜜沖水沒有嚴(yán)格的比例要求,通常蜂蜜與水的比例在1:20較為合適,也可根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行增減。具體分析如下:
蜂蜜當(dāng)中具有豐富的糖分、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。但因?yàn)榉涿鄣奶欠州^高,所以需要掌握好沖水比例。如果沖水較少,會使蜂蜜水過于甜膩,胃腸道也無法充分吸收糖分,就會將其轉(zhuǎn)化為脂肪,堆積在身體內(nèi)部。相反,如果沖水較少就會稀釋掉部分糖分,導(dǎo)致糖分流失。所以需要掌握好合適的沖水比例,使蜂蜜水既能補(bǔ)充能量,又不影響口感。建議使用40-60℃的溫水進(jìn)行沖泡,有利于保護(hù)蜂蜜的活性酶不受破壞,使活性酶能有效被人體吸收。
建議糖尿病患者、嬰兒群體,服用蜂蜜水前,咨詢醫(yī)生。
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