一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

肝功能不好，該怎么調(diào)養(yǎng)

2766次瀏覽

肝功能不好可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免傷肝物質(zhì)等方式調(diào)養(yǎng)。肝功能異?？赡芘c病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、藥物性肝損傷、自身免疫性肝病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。減少高脂高糖食物，避免加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。肝硬化患者需限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克。合并肝性腦病時(shí)應(yīng)控制蛋白攝入量，優(yōu)先選擇植物蛋白。

2、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。23點(diǎn)前入睡有利于肝臟在凌晨1-3點(diǎn)進(jìn)行自我修復(fù)。白天避免過(guò)度勞累，工作間隙可閉目養(yǎng)神。建立固定作息時(shí)間表，節(jié)假日也不宜晝夜顛倒。睡眠障礙者可嘗試睡前泡腳或飲用酸棗仁茶。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肝臟負(fù)擔(dān)?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)改善氣血循環(huán)。腹水患者應(yīng)選擇床邊活動(dòng)，避免跌倒風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。

4、控制體重

通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)將BMI控制在18.5-23.9之間。腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。減重速度每月2-4公斤為宜，避免快速減肥導(dǎo)致脂肪肝加重。合并糖尿病者需同時(shí)監(jiān)測(cè)血糖變化。肥胖者可通過(guò)記錄飲食日記提高自律性。

5、避免傷肝物質(zhì)

嚴(yán)格戒酒，酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞。慎用對(duì)乙酰氨基酚等肝毒性藥物，用藥前需咨詢醫(yī)生。避免食用霉變食物，黃曲霉素是明確致癌物。接觸化學(xué)毒物時(shí)應(yīng)做好防護(hù)。文身、穿耳洞等需確保器械消毒，預(yù)防肝炎病毒感染。

肝功能異常者需每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、超聲等檢查。出現(xiàn)皮膚黃染、腹圍增大、意識(shí)模糊等表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、雙環(huán)醇片等護(hù)肝藥物。保持心情舒暢，避免焦慮抑郁情緒影響肝臟疏泄功能。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，少用煎炸。可適量飲用菊花決明子茶輔助清肝明目。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>