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維生素b7的作用及功能

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維生素B7又稱生物素，是水溶性B族維生素之一，主要參與糖類、脂肪和蛋白質(zhì)代謝，維持皮膚、毛發(fā)健康及神經(jīng)系統(tǒng)功能。

1、代謝調(diào)節(jié)

維生素B7作為羧化酶輔酶參與葡萄糖異生和脂肪酸合成過(guò)程，幫助將食物轉(zhuǎn)化為能量。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)血糖波動(dòng)、乏力等癥狀。

2、皮膚維護(hù)

通過(guò)促進(jìn)角蛋白合成維護(hù)皮膚屏障功能，臨床用于改善脂溢性皮炎。妊娠期缺乏可能增加?jì)雰簼裾铒L(fēng)險(xiǎn)。

3、毛發(fā)健康

刺激毛囊細(xì)胞增殖，改善因生物素缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)。部分防脫發(fā)產(chǎn)品添加生物素作為輔助成分。

4、神經(jīng)保護(hù)

參與髓鞘形成和神經(jīng)遞質(zhì)合成，孕期充足攝入有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。阿爾茨海默病患者常見(jiàn)血清生物素水平降低。

5、基因調(diào)控

通過(guò)組蛋白生物素化修飾影響基因表達(dá)，這一功能在胚胎發(fā)育和腫瘤抑制中起重要作用。

日?？赏ㄟ^(guò)食用蛋黃、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充維生素B7，烹飪時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫處理。備孕女性、長(zhǎng)期使用抗生素者及酗酒人群需注意監(jiān)測(cè)生物素水平，出現(xiàn)不明原因皮疹、脫發(fā)或周圍神經(jīng)病變時(shí)應(yīng)排查缺乏可能。特殊人群使用補(bǔ)充劑前建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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