適量食用芍藥花有助于緩解痛經(jīng)、改善睡眠、抗氧化、調(diào)節(jié)情緒及促進(jìn)消化。芍藥花含有芍藥苷、黃酮類等活性成分，可入藥或作為花茶飲用。
1、緩解痛經(jīng)
芍藥花中的芍藥苷具有解痙鎮(zhèn)痛作用，能抑制子宮平滑肌過度收縮，減輕原發(fā)性痛經(jīng)引起的下腹墜脹感?？膳c紅糖、生姜搭配煮水飲用，適合經(jīng)期前3天開始服用。
2、改善睡眠
芍藥花茶含有的苯甲酰芍藥苷能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，產(chǎn)生輕度鎮(zhèn)靜效果。睡前飲用200毫升溫?zé)岬纳炙幓ú?，有助于縮短入睡時間，適合焦慮性失眠人群。
3、抗氧化
花瓣中的黃酮類化合物能清除自由基，其抗氧化能力相當(dāng)于維生素E的3倍。長期飲用可減緩皮膚老化，建議每周飲用3次，每次5-8克干花沖泡。
4、調(diào)節(jié)情緒
芍藥苷通過調(diào)節(jié)5-羥色胺水平改善輕中度抑郁情緒，傳統(tǒng)中醫(yī)常用其配伍合歡皮治療肝郁氣滯型情志病。情緒波動期間可每日飲用，連續(xù)1周見效。
5、促進(jìn)消化
所含揮發(fā)油能刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，對功能性消化不良有改善作用。餐后飲用芍藥花茶可緩解胃脹，但胃潰瘍患者慎用。
食用芍藥花需注意體質(zhì)適配，陰虛內(nèi)熱者不宜長期服用，孕婦禁用。建議選擇無農(nóng)藥殘留的栽培品種，鮮品每日用量不超過10克，干品不超過5克。搭配枸杞、紅棗可增強(qiáng)補(bǔ)血功效，與菊花同泡能加強(qiáng)清熱效果。出現(xiàn)過敏反應(yīng)如皮膚瘙癢應(yīng)立即停用，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。儲存時應(yīng)密封避光，防止有效成分揮發(fā)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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