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懷孕肚疼腰酸痛怎么辦

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懷孕肚疼腰酸痛可通過臥床休息、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、補充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。懷孕肚疼腰酸痛通常由子宮增大、韌帶牽拉、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等原因引起。

1、臥床休息

孕婦出現(xiàn)肚疼腰酸痛時，建議立即停止活動，選擇硬板床或軟硬適中的床墊側(cè)臥休息。側(cè)臥時可在腹部下方墊孕婦枕，雙腿間夾枕頭減輕腰部壓力。避免長時間保持同一姿勢，每隔1-2小時改變體位。休息時注意觀察疼痛是否緩解，若持續(xù)加重需及時就醫(yī)。

2、熱敷按摩

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谘?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷后可由家屬輕柔按摩腰部，沿脊柱兩側(cè)自上而下推按，避開腹部區(qū)域。按摩力度以孕婦感到舒適為宜，配合孕婦專用按摩油效果更佳。注意避免使用活血化瘀類精油，禁止對腹部直接施壓。

3、調(diào)整姿勢

日常保持正確站姿，站立時雙腳與肩同寬，微微收腹提臀。坐姿選擇有靠背的椅子，腰部墊軟枕支撐。避免彎腰提重物，拾物時應(yīng)屈膝下蹲。睡眠時采用左側(cè)臥位，使用孕婦枕支撐腹部和背部。久坐或久站后需活動身體，做孕婦保健操改善血液循環(huán)。

4、補充水分

每日飲水2000-2500毫升，分次少量飲用?？蛇m量飲用溫蜂蜜水、淡鹽水補充電解質(zhì)。飲食增加含鈣豐富的食物如牛奶、豆腐、小魚干等，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。避免飲用濃茶咖啡等利尿飲品，防止脫水加重不適。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛伴隨陰道出血、發(fā)熱、尿頻尿痛等癥狀，應(yīng)立即就診婦產(chǎn)科。通過B超檢查排除胎盤早剝、宮外孕等情況，尿常規(guī)排查泌尿系統(tǒng)感染。先兆流產(chǎn)需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物保胎，感染需用頭孢克肟顆粒等抗生素治療。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

孕婦日常應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物和低跟防滑鞋，避免腹部受壓。飲食注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜水果。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等，控制體重增長在合理范圍。保持規(guī)律作息和愉悅心情，避免焦慮情緒影響胎兒。記錄胎動變化，發(fā)現(xiàn)異常及時聯(lián)系主治醫(yī)師。妊娠期間任何不適都需引起重視，切勿自行用藥處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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