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畏寒怕冷怎么回事

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畏寒怕冷可能由貧血、甲狀腺功能減退、低血壓、營(yíng)養(yǎng)不良、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起，可通過(guò)保暖措施、飲食調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式改善等方式緩解。

1、貧血

貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，機(jī)體產(chǎn)熱減少?gòu)亩l(fā)畏寒。常見(jiàn)伴隨癥狀包括面色蒼白、乏力等。可遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵的食物攝入。

2、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，表現(xiàn)為持續(xù)畏寒伴體重增加、皮膚干燥。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后可使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等替代治療，日常注意避免卷心菜等致甲狀腺腫食物。

3、低血壓

血壓低于90/60mmHg時(shí)外周循環(huán)供血不足，易出現(xiàn)四肢發(fā)冷。建議增加食鹽攝入至每日6-8克，適當(dāng)飲用淡鹽水，避免突然改變體位。癥狀明顯者可短期使用鹽酸米多君片提升血壓。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期熱量或蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪減少，保溫能力下降。需逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉攝入，配合復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

5、自主神經(jīng)功能紊亂

更年期或長(zhǎng)期壓力可能引起體溫調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為陣發(fā)性畏寒伴潮熱?？蓢L試谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，保持臥室溫度在18-22℃。

日常應(yīng)注意根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物，避免直接吹風(fēng)受涼；冬季可飲用姜棗茶、桂圓紅棗茶等溫補(bǔ)飲品；堅(jiān)持快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)；睡眠時(shí)使用熱水袋保暖需控制溫度在50℃以下防止?fàn)C傷；長(zhǎng)期畏寒者建議每半年檢測(cè)血常規(guī)、甲狀腺功能等指標(biāo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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