懷孕期間應避免接觸有害物質、劇烈運動、濫用藥物等行為。主要有接觸有毒化學物質、劇烈運動或腹部受壓、擅自服用藥物、吸煙飲酒、接觸電離輻射等。
1、接觸有毒化學物質
孕婦需避免接觸農(nóng)藥、染發(fā)劑、油漆等含苯、甲醛等成分的化學物質。這些成分可能通過呼吸道或皮膚吸收，干擾胎兒器官發(fā)育，增加畸形或流產(chǎn)概率。日常建議選擇無添加劑的清潔用品，接觸必要化學品時佩戴手套口罩，保持環(huán)境通風。
2、劇烈運動或腹部受壓
孕期禁止進行跳傘、潛水、滑雪等高風險運動，避免籃球、拳擊等可能撞擊腹部的活動。劇烈運動可能導致胎盤早剝或子宮收縮，建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，單次持續(xù)時間不超過30分鐘，運動時注意補充水分。
3、擅自服用藥物
妊娠期禁用異維A酸膠囊、米索前列醇片等致畸藥物，部分抗生素如左氧氟沙星片可能影響胎兒骨骼發(fā)育。感冒發(fā)燒時應就醫(yī)而非自行用藥，中藥也需醫(yī)師指導，如紅花、麝香等活血藥材可能引發(fā)宮縮。
4、吸煙飲酒
煙草中的尼古丁會收縮血管減少胎盤供血，酒精代謝產(chǎn)物乙醛可直接損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。每日吸煙超過5支或飲酒超過50克，可能造成胎兒生長受限、智力障礙。電子煙同樣含尼古丁，應完全戒斷。
5、接觸電離輻射
X光、CT等醫(yī)療輻射在孕早期尤其危險，單次胸片劑量雖低但仍建議推遲非必要檢查。工作環(huán)境中的工業(yè)射線需嚴格防護，日常減少微波爐、手機等電磁設備近距離接觸，必要時穿戴防輻射圍裙。
孕期需保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于8小時，飲食注意補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素。避免長時間站立或提重物超過5公斤，衣著選擇寬松棉質材質。建議學習拉瑪澤呼吸法緩解分娩疼痛，定期進行產(chǎn)前檢查，出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)腹痛等異常癥狀時立即就醫(yī)。保持心情愉悅可通過聽音樂、閱讀等方式減壓，家人應給予充分情感支持。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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