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手機(jī)玩久了眼睛流淚，怎么辦

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一般情況下，手機(jī)玩久了眼睛流淚可以通過保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x、視力休息和眼部運(yùn)動(dòng)、使用適合的照明等方法進(jìn)行緩解。具體分析如下：

1、保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x：確保與屏幕的距離適當(dāng)，一般建議保持離屏幕約50-60厘米的距離，并將屏幕放在眼平線以下。此外，調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度，以減少眼睛的視覺疲勞。

2、視力休息和眼部運(yùn)動(dòng)：每隔一段時(shí)間，給眼睛一些休息時(shí)間。每20分鐘看屏幕，將目光遠(yuǎn)離屏幕，同時(shí)睫狀肌反復(fù)調(diào)節(jié)視距。同時(shí)也可以進(jìn)眼部放松運(yùn)動(dòng)，如閉目深呼吸，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等來緩解眼睛的不適。

3、使用適合的照明：確保使用足夠柔和的環(huán)境照明，避免過亮或過暗的環(huán)境。如果需要，可以使用護(hù)眼燈。

除了以上方法外，還可能有其他方法，如運(yùn)動(dòng)、睡覺、針灸，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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