新會橙和廣橘適量食用可以為身體補(bǔ)充水分、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，并可能有助于緩解口渴、促進(jìn)消化、改善食欲、輔助抗氧化、補(bǔ)充能量等。
一、補(bǔ)充水分
新會橙和廣橘的果肉中含有大量水分，食用后可以為身體補(bǔ)充液體，有助于維持正常的體液平衡和新陳代謝。對于因天氣炎熱、運(yùn)動出汗或飲水不足而感到口干舌燥的人群，適量食用這類水果可以起到緩解口渴的效果。
二、補(bǔ)充維生素C
新會橙和廣橘是維生素C的良好來源。維生素C是一種重要的水溶性維生素，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、血管和骨骼的健康。適量攝入維生素C對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能、促進(jìn)鐵的吸收也有積極作用。
三、補(bǔ)充膳食纖維
新會橙和廣橘的果肉和白色橘絡(luò)中含有膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維。膳食纖維有助于增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，對于改善因膳食纖維攝入不足引起的排便不暢有輔助作用。同時，膳食纖維還能增加飽腹感。
四、改善食欲
新會橙和廣橘具有清新的香氣和酸甜的口感，這種感官刺激可以促進(jìn)唾液和消化液的分泌。對于因天氣、情緒或疾病導(dǎo)致食欲不振的人群，飯前少量食用可能有助于打開胃口，改善進(jìn)食欲望。
五、輔助抗氧化
新會橙和廣橘中含有的維生素C以及類黃酮等植物化合物具有一定的抗氧化活性。這些物質(zhì)可以幫助清除體內(nèi)的部分自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的潛在損傷，但作為食物，其效果有限，不能替代專業(yè)的抗氧化治療。
新會橙和廣橘作為日常水果，建議適量食用，通常每天1-2個中等大小的即可。它們含有一定的糖分，糖尿病患者需注意控制攝入量，避免引起血糖波動。食用時應(yīng)選擇新鮮、無腐爛的果實，徹底清洗干凈。部分人群可能對柑橘類水果過敏，食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫或胃腸不適，應(yīng)立即停止食用。水果不能替代正餐或藥物治療疾病，如果存在明確的營養(yǎng)缺乏或健康問題，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化的飲食方案，并配合必要的醫(yī)療措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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