一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃鐵觀音有什么功效

3235次瀏覽

鐵觀音具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、輔助控制體重等功效。鐵觀音屬于半發(fā)酵烏龍茶，含有茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等活性成分。

1、提神醒腦

鐵觀音中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞并增強(qiáng)注意力。茶氨酸具有舒緩神經(jīng)的作用，與咖啡堿協(xié)同可改善認(rèn)知功能。但夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

2、促進(jìn)消化

茶多酚和微量茶皂素能刺激胃液分泌，加速脂肪分解，緩解油膩飲食后的飽脹感。飯后1小時(shí)飲用效果較佳，空腹飲用可能引起胃腸不適。

3、抗氧化

茶多酚尤其是兒茶素類物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化能力約為維生素C的5倍，有助于降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

4、調(diào)節(jié)血脂

茶黃素能抑制腸道膽固醇吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。長(zhǎng)期適量飲用可使總膽固醇下降，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有潛在益處。

5、輔助控重

復(fù)合多糖與多酚類物質(zhì)能調(diào)節(jié)糖脂代謝酶活性，減少脂肪堆積。配合運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)能量消耗，但需注意避免飲茶后補(bǔ)償性進(jìn)食。

飲用鐵觀音建議選擇80-90℃水溫沖泡，每日不超過(guò)15克干茶，分4-5次飲用為宜。胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹飲茶，貧血患者需與補(bǔ)鐵劑間隔2小時(shí)以上。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光防潮，新茶存放半個(gè)月后飲用風(fēng)味更佳。出現(xiàn)心慌、失眠等反應(yīng)時(shí)應(yīng)減量或停飲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>