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孕婦頭暈想吐怎么辦

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孕婦頭暈想吐可通過調整飲食、補充水分、適度活動、調整體位、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕期頭暈想吐通常由激素變化、低血糖、貧血、體位性低血壓、妊娠劇吐等原因引起。

1、調整飲食

孕婦出現(xiàn)頭暈想吐時，可少量多餐進食易消化的食物，如蘇打餅干、全麥面包等碳水化合物，避免空腹狀態(tài)加重惡心感。飲食中減少油膩、辛辣食物攝入，選擇清淡烹飪方式如蒸煮燉，有助于減輕胃腸負擔。每日可補充維生素B6豐富的食物如香蕉、瘦肉，對緩解孕吐有一定幫助。

2、補充水分

脫水可能加重頭暈癥狀，建議分次少量飲用溫水、淡鹽水或含電解質的飲品，每次50-100毫升，避免一次性大量飲水刺激嘔吐。若嘔吐嚴重導致水分流失，可嘗試含服冰塊或飲用生姜水，生姜中的活性成分能抑制胃腸蠕動反射。注意觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。

3、適度活動

長時間臥床可能加重頭暈，在體力允許時可進行緩步行走等低強度活動，促進血液循環(huán)。避免突然起身或改變體位，起床時先側臥再緩慢坐起。選擇空氣流通的環(huán)境活動，必要時使用托腹帶減輕子宮對血管的壓迫。但需避免過度疲勞或悶熱環(huán)境誘發(fā)癥狀。

4、調整體位

發(fā)生頭暈時應立即坐下或側臥，將頭部放低至心臟水平以下，增加腦部供血。睡眠時采用左側臥位，用枕頭墊高下肢，減少增大的子宮對下腔靜脈的壓迫。避免長時間站立或仰臥，坐姿時可在后背放置靠墊保持舒適。體位調整無效且伴隨視物模糊需警惕先兆子癇。

5、就醫(yī)檢查

若頭暈嘔吐伴隨頭痛、視物模糊、少尿或體重下降超過5%，可能提示妊娠劇吐、貧血或妊娠高血壓等病理情況，需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具維生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐藥物，或進行血常規(guī)、尿酮體檢測。嚴重脫水者需靜脈補液治療，禁止自行服用止吐藥。

孕婦日常應注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。飲食上保證優(yōu)質蛋白如魚肉、蛋類的攝入，搭配富含鐵質的動物肝臟、深綠色蔬菜預防貧血。室內保持適宜溫濕度，穿著寬松衣物避免束縛。記錄每日癥狀變化和飲食情況，產檢時向醫(yī)生詳細反饋。若出現(xiàn)持續(xù)不能進食、嘔血或意識改變等危急表現(xiàn)，須立即急診處理。妊娠期身體變化需科學應對，既要重視癥狀也不過度焦慮，多數(shù)生理性不適會隨孕周增加逐漸緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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