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女生多少歲就不長(zhǎng)高了

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一般女生18-20歲骨骼就發(fā)育成熟了，通常就不長(zhǎng)高了，但每個(gè)人身體素質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)吸收狀況等不同，也會(huì)有所差異。

如果女生身體素質(zhì)較好，營(yíng)養(yǎng)吸收比較充分，骨骺還沒有閉合，可能長(zhǎng)高的時(shí)間會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)，如果身體素質(zhì)較差，營(yíng)養(yǎng)吸收不夠好，且骨骺已經(jīng)閉合，可能長(zhǎng)高的時(shí)間會(huì)相對(duì)較短。

日常生活中，應(yīng)適量飲水，均衡飲食，可以選擇吃富含維生素的食物，如蘋果、芹菜等，還可以選擇吃富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋、奶、肉等，可以促進(jìn)女生長(zhǎng)高。

女生還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，能使全身的肌肉得到拉伸，還能一定程度促進(jìn)人體的血液循環(huán)，以及鈣元素的吸收，對(duì)長(zhǎng)高有一定好處。此外，要保證充足的睡眠，避免熬夜，可以一定程度促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

如果女生過矮，需要考慮是否是營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)激素缺乏性侏儒癥等導(dǎo)致的。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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