腳后跟骨刺通常由足底筋膜反復(fù)牽拉刺激、跟骨受力異常、退行性變、外傷或炎癥反應(yīng)等因素引起，主要表現(xiàn)為行走時足跟刺痛?？赏ㄟ^熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、矯形鞋墊等方式緩解癥狀。
1、足底筋膜牽拉
長期行走或站立導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉跟骨附著點，局部鈣鹽沉積形成骨刺。常見于扁平足、高弓足等足弓異常人群。建議減少長時間負(fù)重活動，選擇有足弓支撐的鞋子。
2、跟骨受力異常
體重超重、運動方式不當(dāng)會使跟骨承受過大壓力，刺激骨質(zhì)增生。伴隨足跟腫脹、晨起第一步疼痛。需控制體重，避免跳躍等沖擊性運動。
3、退行性變
中老年人跟骨脂肪墊萎縮、關(guān)節(jié)軟骨退化，為代償穩(wěn)定性而出現(xiàn)骨質(zhì)增生?？赡芎喜⒆愀槟靖?。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、骨肽注射液等延緩?fù)俗儭?/p>
4、外傷刺激
跟骨骨折或韌帶損傷后修復(fù)過程中異常骨化，形成尖銳骨贅。常伴有局部壓痛和淤青。急性期需制動冰敷，后期配合超聲波治療。
5、炎癥反應(yīng)
強(qiáng)直性脊柱炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎等疾病引發(fā)跟骨附著點炎，促進(jìn)骨刺生成。多伴隨其他關(guān)節(jié)腫痛。需治療原發(fā)病，可短期使用洛索洛芬鈉貼劑、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎藥物。
日常建議選擇軟底緩沖鞋，避免赤腳行走；每日用溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)；體重超標(biāo)者需制定漸進(jìn)式減重計劃；疼痛發(fā)作時可臨時使用硅膠足跟墊分散壓力。若保守治療3個月無效或出現(xiàn)持續(xù)性夜間痛，需考慮體外沖擊波或關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清除骨刺。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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