指甲劈了可通過修剪指甲、保持干燥、使用指甲加固劑、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)處理等方式改善。指甲劈裂可能與外力損傷、營養(yǎng)缺乏、真菌感染、頻繁美甲、皮膚疾病等因素有關(guān)。
1、修剪指甲
將劈裂部分用消毒過的指甲剪平齊修剪，避免撕扯導(dǎo)致二次損傷。修剪后可用指甲銼輕輕磨平邊緣，減少勾掛衣物風(fēng)險(xiǎn)。日常建議保留1-2毫米游離緣，避免過短或過長。
2、保持干燥
接觸水后及時(shí)擦干手指，游泳或洗碗時(shí)佩戴防水手套。長期潮濕環(huán)境易使甲板變脆，可睡前涂抹含羊毛脂的護(hù)手霜，增強(qiáng)甲周皮膚屏障功能。
3、使用指甲加固劑
含水解小麥蛋白或鈣的指甲油能增加甲板韌性，每周使用2-3次。避免含甲醛的硬化劑，可能加重脆裂。美甲間隔應(yīng)大于2周，卸除時(shí)選用無丙酮產(chǎn)品。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日攝入含生物素20-30微克的食物如雞蛋、堅(jiān)果，配合維生素B族和鐵劑。長期素食者需監(jiān)測血清鋅和硒水平，缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)充劑。
5、就醫(yī)處理
伴隨甲床出血、化膿或甲板脫落需就診皮膚科。真菌感染可用聯(lián)苯芐唑乳膏，銀屑病甲需配合卡泊三醇軟膏。反復(fù)劈裂者需排查扁平苔蘚等疾病，必要時(shí)行甲母質(zhì)活檢。
日常避免用指甲撬開物品，接觸化學(xué)試劑時(shí)戴雙層手套。每月觀察指甲生長情況，若新甲仍出現(xiàn)縱嵴或分層，建議檢測甲狀腺功能。烹飪時(shí)多選用富含胱氨酸的禽肉和魚類，搭配維生素C促進(jìn)膠原合成。睡眠時(shí)保持手部溫暖，低溫可能影響甲床微循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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筋膜提升多少錢
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