蜂蜜通常適量喝,有利于減肥;若過量喝,則可能增肥。
1、適量喝:蜂蜜有潤肺、潤腸等作用,蜂蜜中的果糖、葡萄糖容易被身體吸收,且有提高身體代謝的作用,適量用蜂蜜泡水喝,有助于幫助身體排毒。適量喝,有助于減肥。
2、過量喝:蜂蜜中含有少量的蔗糖、麥芽糖,若過量喝蜂蜜,可能會導致身體中的糖分堆積過多,出現(xiàn)增肥的情況。此外,一次性喝過多的蜂蜜水,可能會加重胃腸道的負擔,出現(xiàn)腹瀉、惡心等消化不良的癥狀。
需注意,存在糖尿病的人群,要避免喝蜂蜜泡的水,蜂蜜的含糖量比較高,可能會導致血糖異常升高。
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