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血壓低怎么補(bǔ)上去

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血壓低可通過(guò)調(diào)整飲食、增加鈉鹽攝入、適度運(yùn)動(dòng)、穿著彈力襪、藥物治療等方式改善。低血壓可能與遺傳、脫水、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物副作用、心臟疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

每日少量多餐，避免一次性大量進(jìn)食導(dǎo)致血液集中到胃腸。飲食中可增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉，以及含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜，有助于改善血液循環(huán)。避免空腹飲用濃茶或咖啡，這類飲品可能加重脫水。

2、增加鈉鹽攝入

在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加食鹽攝入量，每日可增加3-5克。可選擇含鈉較高的食物如海帶、紫菜、腌制品等，但高血壓患者及腎病患者禁用此方法。同時(shí)需保證每日飲水1500-2000毫升，維持血容量穩(wěn)定。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴彈力襪可促進(jìn)下肢血液回流。避免突然改變體位，起床時(shí)應(yīng)先坐起30秒再站立。體位性低血壓患者可做雙腿交叉站立、繃緊下肢肌肉等對(duì)抗動(dòng)作。

4、穿著彈力襪

醫(yī)用彈力襪通過(guò)梯度壓力促進(jìn)靜脈回流，適合長(zhǎng)期站立或體位性低血壓患者。白天穿戴時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)8小時(shí)，夜間需脫下。選擇大腿長(zhǎng)或膝長(zhǎng)款式，壓力等級(jí)以20-30mmHg為宜。初次使用應(yīng)從每日2-3小時(shí)開始逐步適應(yīng)。

5、藥物治療

嚴(yán)重低血壓患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等升壓藥物。中藥如生脈飲口服液、補(bǔ)中益氣丸也有輔助作用。禁用利尿劑類降壓藥，使用擴(kuò)血管藥物需密切監(jiān)測(cè)血壓變化。

低血壓患者應(yīng)建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。每日晨起可先飲用淡鹽水300-500毫升，隨身攜帶含糖零食應(yīng)對(duì)突發(fā)頭暈。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化，避免長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡或桑拿。若出現(xiàn)暈厥、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)，排查是否存在內(nèi)分泌紊亂或心臟器質(zhì)性疾病。合并貧血者需同時(shí)補(bǔ)充鐵劑和維生素B12，營(yíng)養(yǎng)不良患者應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定高蛋白、高維生素膳食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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