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晚上睡覺(jué)時(shí)四肢總是麻木是怎么回事

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晚上睡覺(jué)時(shí)四肢麻木可能由睡姿壓迫、血液循環(huán)不良、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、改善血液循環(huán)、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、睡姿壓迫

長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿可能壓迫四肢神經(jīng)血管，導(dǎo)致局部缺血缺氧。表現(xiàn)為受壓側(cè)肢體麻木，變換體位后數(shù)分鐘內(nèi)緩解。建議選擇軟硬適中的床墊，避免手臂墊于頭下或雙腿交叉壓迫，夜間可主動(dòng)翻身2-3次。

2、血液循環(huán)不良

寒冷環(huán)境或末梢循環(huán)障礙可能導(dǎo)致四肢供血不足。常見(jiàn)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者，伴隨手腳冰涼、皮膚蒼白。睡前可用40℃溫水泡腳15分鐘，穿著寬松棉襪，避免使用電熱毯高溫烘烤。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致上肢麻木放射至手指?？赡芘c長(zhǎng)期低頭、枕頭過(guò)高有關(guān)，常伴頸肩酸痛。可嘗試頸椎牽引治療，使用乳膠枕維持頸椎生理曲度，口服甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期血糖控制不佳可能損傷末梢神經(jīng)，表現(xiàn)為對(duì)稱性手套襪套樣麻木。需監(jiān)測(cè)空腹血糖，使用依帕司他片改善微循環(huán)，聯(lián)合硫辛酸注射液營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。每日檢查足部皮膚，預(yù)防糖尿病足。

5、腕管綜合征

正中神經(jīng)在腕部受壓可能導(dǎo)致夜間手指麻木，常見(jiàn)于頻繁使用鼠標(biāo)或手機(jī)人群。表現(xiàn)為拇指、食指、中指刺痛，甩手可緩解。可佩戴腕部支具制動(dòng)，局部注射復(fù)方倍他米松注射液減輕炎癥。

持續(xù)夜間四肢麻木需排查系統(tǒng)性病因，建議記錄麻木發(fā)作頻率與持續(xù)時(shí)間。避免睡前飲用咖啡或酒精，保持臥室溫度18-22℃。進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走改善血液循環(huán)，補(bǔ)充B族維生素。若伴隨肌力下降或大小便失禁需立即就診神經(jīng)內(nèi)科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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