成年人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳60-100次屬于正常范圍。心跳次數(shù)受年齡、體位、活動狀態(tài)等因素影響。
新生兒心率較快,可達(dá)120-140次/分,隨著年齡增長逐漸減慢。兒童心率通常為80-100次/分,青少年接近成人水平。運(yùn)動員或長期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分,屬于生理性心動過緩。臥位時心率比立位時慢5-10次/分,睡眠時心率可降至40-50次/分。情緒激動、緊張焦慮時心率可暫時超過100次/分,劇烈運(yùn)動時可達(dá)160-200次/分。測量心率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,以橈動脈或頸動脈觸診為準(zhǔn),每次測量至少30秒。電子血壓計顯示的心率數(shù)值可能存在誤差,需多次測量取平均值。發(fā)熱時體溫每升高1℃,心率約增加10次/分。貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會導(dǎo)致持續(xù)性心率增快。服用β受體阻滯劑類藥物可能引起心率減慢??Х取獠璧群Х纫蝻嬃峡蓪?dǎo)致短暫性心率加快。
日常應(yīng)注意監(jiān)測靜息心率,記錄基礎(chǔ)心率數(shù)值作為參考。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于維持正常心率,避免熬夜和過度疲勞??刂瓶Х纫驍z入量,每日不超過400毫克。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥,不可自行調(diào)整降壓藥物劑量。出現(xiàn)持續(xù)心率過快或過慢伴頭暈、乏力等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。心電圖和動態(tài)心電監(jiān)測能準(zhǔn)確評估心率情況,必要時需進(jìn)行甲狀腺功能、血常規(guī)等輔助檢查。中老年人建議每年進(jìn)行一次心血管健康體檢,早期發(fā)現(xiàn)心律失常等潛在問題。
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