肥胖合并輕度脂肪肝通常需要減肥。體重管理有助于改善肝臟脂肪沉積,減緩疾病進展。
肥胖是輕度脂肪肝的主要誘因之一,內(nèi)臟脂肪堆積會加重肝臟代謝負擔。通過飲食調(diào)整減少每日熱量攝入,增加全谷物和蔬菜水果比例,限制精制糖和飽和脂肪。每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動,如快走、游泳或騎自行車,能有效促進脂肪分解。體重下降5%-10%即可顯著改善肝臟超聲影像學表現(xiàn)和肝功能指標。
除減重外,需定期監(jiān)測肝功能與肝臟超聲變化。避免快速減重導致肝損傷,建議每月減重不超過總體重的5%。合并胰島素抵抗者可考慮在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍改善代謝。戒酒、控制血壓血糖等綜合管理對逆轉(zhuǎn)脂肪肝同樣重要。若出現(xiàn)乏力、右上腹隱痛或肝功能持續(xù)異常應及時就醫(yī)。
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