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一天不吃飯的危害

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一天不吃飯可能導致低血糖、胃腸功能紊亂、代謝異常等問題。短期禁食可能引發(fā)頭暈乏力，長期可能誘發(fā)膽囊疾病或營養(yǎng)不良。

不進食超過12小時會觸發(fā)低血糖反應，血液中葡萄糖濃度下降至3.9mmol/L以下時，可能出現(xiàn)心悸、手抖、冷汗等交感神經(jīng)興奮癥狀。胃酸持續(xù)分泌卻無食物中和，可能損傷胃黏膜引發(fā)燒灼感，腸道蠕動異?？蓪е卤忝鼗蚋篂a交替出現(xiàn)。機體為維持能量供應會加速分解肝糖原和肌蛋白，導致肌肉流失與基礎代謝率下降。

持續(xù)24小時未進食時，脂肪分解產(chǎn)生的酮體堆積可能引發(fā)酮癥酸中毒，表現(xiàn)為呼吸深快、呼氣有爛蘋果味。膽汁長時間滯留膽囊可能形成結晶，增加膽結石發(fā)病概率。長期熱量攝入不足會導致維生素B族、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素缺乏，出現(xiàn)口角炎、貧血、免疫力下降等表現(xiàn)。

建議保持規(guī)律飲食間隔不超過6小時，若需短暫禁食可少量飲用淡鹽水或蜂蜜水。糖尿病患者、胃腸疾病患者及孕婦等特殊人群應避免空腹超過8小時。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊等嚴重癥狀時需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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