黃芪和當(dāng)歸可以一起泡水喝,兩者配伍具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的協(xié)同作用,適合氣血兩虛者日常調(diào)理。
黃芪性微溫,歸脾肺經(jīng),主要含黃芪多糖、皂苷類成分,能增強(qiáng)免疫力、改善疲勞;當(dāng)歸性溫,歸肝心脾經(jīng),含揮發(fā)油及阿魏酸,可活血調(diào)經(jīng)、潤(rùn)腸通便。兩者合用能緩解面色萎黃、月經(jīng)量少等氣血不足癥狀。建議將黃芪10克、當(dāng)歸5克用沸水沖泡15分鐘飲用,每周飲用3-4次為宜。需注意兩者均屬溫補(bǔ)藥材,陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等上火反應(yīng),高血壓患者應(yīng)慎用。單獨(dú)使用時(shí),黃芪更適合易感冒、食欲不振者,當(dāng)歸則對(duì)血虛便秘、痛經(jīng)更有效。
飲用黃芪當(dāng)歸水期間應(yīng)避免進(jìn)食蘿卜、綠豆等破氣食物,感冒發(fā)熱或女性經(jīng)期量多時(shí)暫停使用。建議搭配適量運(yùn)動(dòng)如八段錦促進(jìn)氣血運(yùn)行,飲食可增加紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適需立即停用,長(zhǎng)期服用前建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證,孕婦及糖尿病患者須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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