含胸駝背可能由不良姿勢、肌肉失衡、骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)彎、強直性脊柱炎等原因引起，可通過姿勢矯正、肌肉鍛煉、藥物治療、支具固定、手術(shù)等方式干預(yù)。
1、不良姿勢
長期伏案工作或低頭使用電子設(shè)備會導(dǎo)致胸椎后凸加重，胸大肌縮短而背部肌群松弛。建議每30分鐘調(diào)整坐姿，進行擴胸運動和靠墻站立訓練，使用符合人體工學的桌椅。
2、肌肉失衡
胸肌過緊與菱形肌、斜方肌下部無力形成的拮抗關(guān)系失衡?？赏ㄟ^彈力帶劃船、俯身飛鳥等強化背部肌群，配合泡沫軸放松胸肌，每周進行3-4次針對性訓練。
3、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮性骨折會導(dǎo)致進行性駝背，多見于絕經(jīng)后女性。需完善骨密度檢測，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸等藥物，配合抗阻力訓練。
4、脊柱側(cè)彎
特發(fā)性脊柱側(cè)彎在青春期進展迅速，可能伴隨椎體旋轉(zhuǎn)。Cobb角20-40度需穿戴波士頓支具，定期復(fù)查全脊柱X光片，嚴重者需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。
5、強直性脊柱炎
該自身免疫疾病會引起脊柱韌帶骨化，早期表現(xiàn)為晨僵和夜間痛。需檢測HLA-B27基因，使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制炎癥。
日常應(yīng)避免單肩背包或側(cè)臥蜷縮睡姿，選擇中等硬度床墊，游泳和瑜伽有助于改善脊柱柔韌性。青少年需定期進行脊柱篩查，中老年人群建議每年檢測骨密度，出現(xiàn)持續(xù)背痛或身高明顯縮短時應(yīng)及時就診骨科或風濕免疫科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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