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什么水果是涼性的，什么水果是熱性的

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涼性水果主要有西瓜、梨、柚子、香蕉、獼猴桃等，熱性水果主要有荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃、桃子等。水果的寒熱屬性與中醫(yī)理論相關，涼性水果適合體質偏熱者食用，熱性水果適合體質偏寒者食用。

一、涼性水果

西瓜性寒涼，含有大量水分和維生素C，有助于清熱解暑，適合夏季或內熱體質者食用，但脾胃虛寒者應控制攝入量。梨具有生津潤燥的功效，對肺熱咳嗽有一定緩解作用，但腹瀉者不宜多食。柚子富含維生素C和膳食纖維，能促進消化，但胃酸過多者需謹慎食用。香蕉可潤腸通便，但空腹食用可能加重胃腸不適。獼猴桃含豐富的維生素C和抗氧化物質，但脾胃虛弱者應避免過量食用。

二、熱性水果

荔枝性溫，含糖量較高，能補益氣血，但陰虛火旺者過量食用易引發(fā)上火癥狀。龍眼有補血安神作用，適合氣血不足者，但糖尿病患者需限制攝入。榴蓮熱量較高，可驅寒暖宮，但高血脂人群應控制食用量。櫻桃含鐵量豐富，有助于改善貧血，但體質燥熱者不宜多食。桃子具有潤腸通便作用，但胃腸功能較弱者需注意食用量。

選擇水果時應結合自身體質特點，涼性體質者可適當增加熱性水果攝入，熱性體質者可多選擇涼性水果。日常食用水果需注意適量原則，避免一次性攝入過多同屬性水果。若存在特殊健康狀況或不確定自身體質類型，建議咨詢中醫(yī)師進行辨證指導，制定個性化的水果攝入方案。同時注意水果新鮮度，避免食用變質水果引發(fā)胃腸不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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