一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

睡了很久還是很困是什么原因

3464次瀏覽

睡了很久還是很困可能與睡眠質(zhì)量差、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。長期存在該癥狀建議就醫(yī)排查病因。

1、睡眠質(zhì)量差

夜間頻繁覺醒或淺睡眠時間長會導(dǎo)致睡眠效率降低，即使睡眠時長足夠仍感到疲倦。可能與睡前使用電子設(shè)備、環(huán)境噪音、咖啡因攝入有關(guān)。建議保持規(guī)律作息，睡前1小時避免藍(lán)光刺激。

2、睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停會導(dǎo)致血氧飽和度下降，表現(xiàn)為鼾聲大、晨起頭痛、白天嗜睡。該病與肥胖、頜面部結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，可使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

3、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致組織供氧減少，常見癥狀包含乏力、面色蒼白、心悸?？赡芘c缺鐵、維生素B12缺乏、慢性失血有關(guān)。需完善血常規(guī)檢查，缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵片。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝速率，表現(xiàn)為怕冷、體重增加、反應(yīng)遲鈍。需檢測甲狀腺功能五項，左甲狀腺素鈉片是主要治療藥物。

5、抑郁癥

情緒低落常伴隨睡眠障礙，特征性表現(xiàn)為早醒后難以再次入睡，但部分患者會出現(xiàn)睡眠過多?？砂橛信d趣減退、食欲改變等癥狀，需心理評估配合藥物治療如鹽酸氟西汀膠囊。

日常建議保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%，選擇軟硬適中的床墊，晚餐避免高脂飲食。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如快走、游泳，但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運動。若調(diào)整生活方式2周后癥狀無改善，或伴隨體重驟變、胸悶等表現(xiàn)，需及時至呼吸內(nèi)科、內(nèi)分泌科或心理科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>