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吃什么不掉頭發(fā)

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改善掉頭發(fā)一般可以吃牛奶、黑芝麻、黑豆、豬肝、獼猴桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用胱氨酸片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、天麻首烏片、精烏膠囊、益腎生發(fā)丸等藥物。

一、食物

1、牛奶：頭發(fā)的主要成分是角蛋白質，牛奶中富含大量蛋白質，補充蛋白質有助于促進頭發(fā)生長。

2、黑芝麻：缺鐵可能會導致貧血、氣血不足，從而難以提供頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。黑芝麻中含有鐵、維生素A、蛋白質等營養(yǎng)元素，有助于改善掉發(fā)。

3、黑豆：富含豐富的鉀、鎂、鈣、鋅等營養(yǎng)成分。適量吃可以為身體補充多種營養(yǎng)，有利于改善發(fā)質。

4、豬肝：富含大量維生素A，有助于維持頭皮的健康，減少頭皮油脂分泌，緩解掉發(fā)。

5、獼猴桃：含有豐富的維生素C，有助于加速供給頭發(fā)營養(yǎng)，增強頭發(fā)的韌性。

二、藥物

1、胱氨酸片：如果患者是產后或病后掉頭發(fā)，可以在醫(yī)生指導下服用胱氨酸片，幫助緩解掉發(fā)。

2、養(yǎng)血生發(fā)膠囊：對于稀疏狀脫落和脫脂性脫發(fā)有較好的治療效果，但要注意肝功能不全者和孕婦禁用。

3、天麻首烏片：天麻首烏片中含有天麻、何首烏、丹參等，對于脂溢性脫發(fā)患者能夠較好地改善掉發(fā)現(xiàn)象。

4、精烏膠囊：具有補肝腎，益精血的功效，有助于滋補身體，促進血液循環(huán)，增強毛囊的生發(fā)功能。

5、益腎生發(fā)丸：對于腎虛引起的脫發(fā)，益腎生發(fā)丸所具有的健腎生發(fā)功效，能夠起到一定的治療作用。

平時要保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度疲勞，保證充足的睡眠時間。適當運動，加速血液循環(huán)，有助于預防脫發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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