一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

榴蓮很有營(yíng)養(yǎng)嗎

1706次瀏覽

榴蓮確實(shí)富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。

榴蓮含有豐富的碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、B族維生素以及鉀、鎂等礦物質(zhì)。其果肉中膳食纖維含量較高，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。榴蓮的脂肪含量在水果中相對(duì)偏高，但以不飽和脂肪酸為主。榴蓮還含有多種植物活性成分，如多酚類物質(zhì)。成熟的榴蓮果肉中天然糖分含量可達(dá)20%以上，能快速提供能量。榴蓮的獨(dú)特氣味來(lái)源于含硫化合物，這些成分也具有一定生物活性。每100克榴蓮果肉可提供約150千卡熱量，相當(dāng)于同等重量香蕉的兩倍。榴蓮中的色氨酸含量較高，這種氨基酸是合成血清素的前體物質(zhì)。

食用榴蓮時(shí)需注意控制分量，每次建議不超過(guò)100克果肉。糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，腎功能不全者需注意鉀攝入量。開(kāi)殼后的榴蓮需冷藏保存并在兩天內(nèi)食用完畢，避免變質(zhì)。榴蓮不宜與酒精類飲品同食，可能影響酒精代謝。選購(gòu)時(shí)可通過(guò)按壓果刺判斷成熟度，輕微軟塌且散發(fā)濃郁香氣的成熟度最佳。將榴蓮果肉與山竹同食可緩解燥熱感，體質(zhì)偏熱者更適合這種搭配方式。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>