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孕婦腰疼怎么回事呢

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孕婦腰疼可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢(shì)不當(dāng)、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起,可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高,會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,從而引起腰部不適。這種生理性腰疼通常表現(xiàn)為輕微酸脹感,活動(dòng)后可能加重。建議避免久站久坐,睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部,無須特殊治療。

2、子宮增大

隨著胎兒發(fā)育,增大的子宮會(huì)使重心前移,腰椎前凸角度增加,加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)。多發(fā)生在孕中晚期,可能伴隨骨盆壓迫感。可通過穿戴托腹帶減輕壓力,坐立時(shí)保持背部挺直,避免穿高跟鞋。

3、姿勢(shì)不當(dāng)

孕婦習(xí)慣性后仰或側(cè)彎等錯(cuò)誤姿勢(shì),可能導(dǎo)致腰肌勞損。表現(xiàn)為局部肌肉僵硬酸痛,活動(dòng)受限。應(yīng)避免提重物或突然轉(zhuǎn)身,坐姿可墊靠背支撐,必要時(shí)進(jìn)行孕婦專用瑜伽改善肌群協(xié)調(diào)性。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),母體鈣攝入不足可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛,夜間癥狀明顯,可能伴發(fā)小腿抽筋??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣劑,同時(shí)多食用牛奶、西藍(lán)花等含鈣食物。

5、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期免疫力下降易誘發(fā)腎盂腎炎等感染,除腰部鈍痛外,常伴隨尿頻尿急、發(fā)熱等癥狀。需就醫(yī)進(jìn)行尿常規(guī)檢查,確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等孕期相對(duì)安全的抗生素。

孕婦日常應(yīng)保持適度活動(dòng),如散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),睡眠選擇左側(cè)臥位并用枕頭墊高腿部。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。若腰疼持續(xù)加重或出現(xiàn)陰道流血、規(guī)律宮縮等異常情況,需立即就醫(yī)排除先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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