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使白頭發(fā)變黑有哪些辦法

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產(chǎn)生白頭發(fā)的原因一般有經(jīng)常熬夜、情緒焦慮、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不良、腎臟虛弱等，通?？梢圆扇『侠碜飨ⅰ⑹婢徢榫w、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、藥物治療等辦法使白頭發(fā)變黑。

1、經(jīng)常熬夜：如果經(jīng)常熬夜，則可能會導(dǎo)致頭發(fā)的黑色素受到影響，從而容易出現(xiàn)白頭發(fā)。建議合理規(guī)劃作息時(shí)間，有利于減輕熬夜的損害，使頭發(fā)變黑。

2、情緒焦慮：如果經(jīng)常處于情緒焦慮的狀態(tài)，則容易影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致頭發(fā)變白。建議采取放風(fēng)箏、游泳、騎自行車等方式舒緩情緒，從而使白頭發(fā)變黑。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果長期缺乏運(yùn)動(dòng)，則可能會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)白頭發(fā)。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如打籃球、打羽毛球、打乒乓球等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善頭發(fā)顏色。

4、營養(yǎng)不良：如果長期偏食，則可能會因?yàn)闋I養(yǎng)不良而出現(xiàn)白頭發(fā)，建議適量食用菠菜、白蘿卜、豬瘦肉等富含營養(yǎng)的食物，有利于改善發(fā)色。

5、腎臟虛弱：如果腎臟虛弱，則可能會影響頭發(fā)的顏色，導(dǎo)致頭部長出白頭發(fā)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、腰痛片、嫦娥加麗丸等藥物進(jìn)行治療。

如果感到不適，建議及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。在日常生活當(dāng)中，建議做好頭發(fā)護(hù)理，可以減輕細(xì)菌對毛發(fā)、頭皮等部位的損害，有利于防止頭發(fā)變白。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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