一般情況下,減肥期間可以喝牛奶,只要適量即可。具體情況如下:
牛奶本身的熱量并不是很高,基本上屬于低能量的食物。在減肥過程當(dāng)中容易引起鈣質(zhì)丟失,而適當(dāng)喝牛奶能夠很好的補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì),同時(shí)還能夠糾正減肥過程當(dāng)中可能會(huì)發(fā)生的骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。在減肥過程當(dāng)中可能會(huì)引起受體組織肌肉的分解,而牛奶能夠?yàn)闄C(jī)體提供很好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),此類蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)眾多酶和輔酶的原料,能夠提高體內(nèi)的新陳代謝,在減肥過程當(dāng)中將脂肪分解的代謝起到非常重要的作用。因此,減肥期間的人可以適當(dāng)喝牛奶。
如果飲用牛奶后出現(xiàn)其他不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療,以免貽誤病情。
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