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白露時(shí)節(jié)吃什么好

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白露時(shí)節(jié)適合吃蓮藕、銀耳、梨、山藥、百合等食物，有助于滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力。若有特殊體質(zhì)或疾病，可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、養(yǎng)陰清肺丸、六味地黃丸、黃芪精等藥物調(diào)理。

一、食物

1、蓮藕

蓮藕富含膳食纖維和維生素C，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解秋燥引起的便秘?？蔁鯗蚯宄?，脾胃虛寒者需煮熟食用。

2、銀耳

銀耳含多糖和膠質(zhì)，具有潤(rùn)肺養(yǎng)胃功效，適合制作銀耳羹。浸泡時(shí)需剔除根部發(fā)黃部分，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、梨

梨性涼味甘，能生津止渴，對(duì)秋燥咳嗽有緩解作用。建議與冰糖燉煮，腹瀉者不宜多食。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可健脾益胃。蒸煮保留營(yíng)養(yǎng)，皮膚過(guò)敏者削皮時(shí)需戴手套。

5、百合

百合具有清心安神作用，適合失眠人群。鮮品需焯水去苦味，風(fēng)寒咳嗽者慎用。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

用于表虛不固導(dǎo)致的反復(fù)感冒，含黃芪、白術(shù)等成分。外感發(fā)熱時(shí)禁用，需中醫(yī)辨證使用。

2、生脈飲

改善氣陰兩虛引起的乏力心悸，含人參、麥冬。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

3、養(yǎng)陰清肺丸

緩解陰虛肺燥型干咳，含地黃、玄參。服藥期間忌食辛辣油膩。

4、六味地黃丸

調(diào)理腎陰虛引起的腰膝酸軟，感冒發(fā)熱時(shí)停用。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝腎功能。

5、黃芪精

補(bǔ)氣固表提高免疫力，實(shí)熱證患者不宜?？赡艹霈F(xiàn)輕微口干等不良反應(yīng)。

白露時(shí)節(jié)飲食宜遵循滋陰潤(rùn)燥原則，每日飲水1500-2000毫升，可搭配八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)。過(guò)敏體質(zhì)者需警惕秋季花粉，哮喘患者應(yīng)隨身攜帶藥物。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、口干舌燥等癥狀超過(guò)兩周，建議到中醫(yī)科或呼吸內(nèi)科就診評(píng)估。食材儲(chǔ)存注意防潮霉變，藥物使用前需閱讀說(shuō)明書(shū)禁忌事項(xiàng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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