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45歲女性正常血壓值是多少

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45歲女性正常血壓值收縮壓為90-139毫米汞柱，舒張壓為60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓范圍適用于大多數(shù)健康成年人。45歲女性處于中年階段，血管彈性可能略有下降，但血壓值仍應(yīng)維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。測(cè)量血壓前需靜坐5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用含咖啡因飲料。家庭自測(cè)血壓時(shí)可選擇上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量時(shí)保持袖帶與心臟平齊，雙腿自然下垂不交叉。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱，可能存在高血壓風(fēng)險(xiǎn)。血壓低于90/60毫米汞柱則屬于低血壓范疇。血壓異?？赡鼙憩F(xiàn)為頭暈、心悸、視物模糊等癥狀，但部分人群可能無(wú)明顯不適。

建議45歲女性每年至少測(cè)量血壓2-3次，有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘以上?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-23.9之間，腰圍不超過(guò)80厘米。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免長(zhǎng)期精神緊張。血壓持續(xù)異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就診心血管內(nèi)科，完善動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)、心電圖等檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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