通常沒有“催奶下奶快的食物有哪8種”這種說法。催奶下奶快的食物主要有鯽魚、木瓜、茭白、大豆、花生等食物,建議適量食用。
1.鯽魚:鯽魚有中和補(bǔ)虛、通乳的功效,可煲湯食用。
2.木瓜:木瓜中所含的木瓜素,可在短時(shí)間內(nèi)把蛋白質(zhì)分解成易吸收的養(yǎng)分,從而起到刺激母體分泌乳汁的作用,使產(chǎn)婦能夠更快下奶。
3.茭白:茭白性味甘、冷,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì),有利二便和催乳等功效。
4.大豆:大豆中的鈣、鐵含量豐富,含有的異黃酮還可調(diào)節(jié)女性雌激素,從而刺激催乳素的產(chǎn)生,起到催乳的作用。
5.花生:花生功效很多,可以治療脾虛反胃、貧血等,并且有著產(chǎn)后催乳的功效。
產(chǎn)婦生產(chǎn)后應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,如持續(xù)出現(xiàn)乳汁分泌較少的情況,建議及時(shí)就醫(yī)。
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