枸杞主要有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等作用。
1、滋補(bǔ)肝腎
枸杞歸肝、腎經(jīng)，能改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。其活性成分枸杞多糖可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，對慢性肝病患者有一定輔助調(diào)理作用。
2、益精明目
枸杞含有的玉米黃質(zhì)和葉黃素能過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。長期用眼過度者適量食用可緩解視疲勞，延緩黃斑變性發(fā)展。
3、增強(qiáng)免疫
枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病毒能力。體虛易感冒人群堅(jiān)持食用有助于減少呼吸道感染概率。
4、抗氧化
枸杞中維生素C、類胡蘿卜素等成分能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。中老年人適量補(bǔ)充可延緩皮膚老化，預(yù)防動脈粥樣硬化。
5、調(diào)節(jié)血脂
枸杞提取物可降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，對高脂血癥患者具有輔助調(diào)節(jié)作用，但需配合藥物治療和飲食控制。
日常食用枸杞建議每日10-20克，可泡水、煮粥或直接嚼服，但糖尿病患者需控制攝入量。避免與綠茶同服以免影響鐵吸收，體質(zhì)燥熱者不宜過量。若用于疾病調(diào)理，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用，不可替代正規(guī)治療。儲存時應(yīng)密封避光防潮，出現(xiàn)霉變立即丟棄。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女性陰虛火旺怎么調(diào)理
枸杞主要有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等作用。
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女性陰虛火旺如何調(diào)理
女性陰虛火旺可通過滋陰降火、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動等方式改善。陰虛火旺多由津液耗損、虛熱內(nèi)生引起，表現(xiàn)為潮熱盜汗、咽干口燥等癥狀。
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陰虛火旺怎樣調(diào)理
陰虛火旺可通過滋陰降火、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、中藥調(diào)理等方式改善。陰虛火旺可能與長期熬夜、情緒壓力大、久病體虛、辛辣飲食、房勞過度等因素有關(guān)。
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陰虛火旺可通過調(diào)整飲食、改善作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動、心理調(diào)適等方式進(jìn)行調(diào)理。陰虛火旺多由長期熬夜、過食辛辣、慢性疾病損耗、情緒失調(diào)、年老體衰等原因引起。
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