發(fā)燒時(shí)一般可以洗澡,但需注意水溫適宜且避免受涼。若體溫超過38.5攝氏度或伴隨寒戰(zhàn)、乏力等癥狀,則不建議洗澡。
低熱狀態(tài)下洗澡有助于物理降溫,水溫應(yīng)控制在35-37攝氏度,接近體溫為宜。洗澡時(shí)間不宜超過10分鐘,結(jié)束后需立即擦干身體并穿戴保暖衣物。溫水擦拭可促進(jìn)皮膚血管擴(kuò)張,加速散熱,但需避開酒精擦拭等刺激性方法。
高熱或體質(zhì)虛弱時(shí)洗澡可能加重能量消耗,導(dǎo)致虛脫或體溫驟升。若出現(xiàn)頭痛、肌肉酸痛等流感樣癥狀,洗澡可能誘發(fā)寒戰(zhàn)。幼兒及老年人因體溫調(diào)節(jié)能力較弱,更需謹(jǐn)慎評(píng)估洗澡風(fēng)險(xiǎn),必要時(shí)選擇溫水擦浴替代。
發(fā)燒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通,穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物。每日補(bǔ)充1500-2000毫升溫水,可適量飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。飲食選擇易消化的粥類、面條等,避免高脂食物。體溫持續(xù)超過38.5攝氏度或反復(fù)發(fā)熱超過3天,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查感染源?;謴?fù)期洗澡后需監(jiān)測(cè)體溫變化,出現(xiàn)頭暈、心悸等不適應(yīng)立即停止。
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