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來例假幾天正常

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正常月經(jīng)期持續(xù)3-7天，多數(shù)女性在5天左右結(jié)束。月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期長短與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素相關(guān)。

月經(jīng)期持續(xù)3天屬于正常范圍下限，可能與子宮內(nèi)膜較薄或雌激素分泌較少有關(guān)，若無痛經(jīng)、經(jīng)量過少等癥狀通常無須干預(yù)。持續(xù)5天是較常見的經(jīng)期長度，反映子宮內(nèi)膜脫落速度適中，激素調(diào)節(jié)功能穩(wěn)定。部分女性經(jīng)期可達7天，若經(jīng)血顏色逐漸變淡且總量未超過80毫升，仍屬生理性現(xiàn)象。經(jīng)期超過7天可能提示黃體萎縮不全、子宮肌瘤等病理因素，需結(jié)合經(jīng)量變化評估。經(jīng)期少于3天或突然縮短需排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。

建議經(jīng)期記錄月經(jīng)周期和持續(xù)時間，使用棉條或衛(wèi)生巾時每2-3小時更換一次，避免長時間坐臥導(dǎo)致經(jīng)血滯留?？蛇m量飲用溫紅糖水緩解不適，但避免攝入生冷、辛辣食物。若出現(xiàn)經(jīng)期超過10天、經(jīng)血呈大量塊狀或伴有嚴重腹痛，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日常保持適度運動有助于促進盆腔血液循環(huán)，但經(jīng)期前三天應(yīng)避免劇烈運動和高強度鍛煉。保證每日7-8小時睡眠有助于維持激素水平穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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