孕20周胎兒身長通常為16-25厘米,體重約250-300克,相當于一個香蕉大小。
孕20周屬于妊娠中期,胎兒器官發(fā)育基本完成,此時超聲檢查可清晰觀察到胎兒的頭部、四肢及內臟結構。胎兒雙頂徑約4.3-5.0厘米,股骨長約3.0-3.5厘米,腹圍約13-15厘米。胎兒的皮膚開始形成胎脂,聽覺系統(tǒng)逐漸發(fā)育,可能出現胎動反應。此階段胎兒生長速度加快,每周體重增長約50克,母體需注意補充優(yōu)質蛋白、鐵、鈣等營養(yǎng)素。定期產檢可通過超聲測量胎兒各項徑線,評估發(fā)育是否符合孕周標準。
孕20周后建議每日增加300千卡熱量攝入,優(yōu)先選擇魚類、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質蛋白來源,搭配深色蔬菜和全谷物。適當補充孕婦專用復合維生素,避免生食及高汞魚類。保持每日30分鐘溫和運動如散步、孕婦瑜伽,避免久坐或劇烈活動。睡眠時采用左側臥位改善胎盤供血,記錄胎動頻率,若12小時內胎動少于10次需及時就醫(yī)。注意會陰清潔,出現陰道流血、規(guī)律宮縮或破水等癥狀應立即聯系產科醫(yī)生。
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