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艾灸的時間和注意事項是什么

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艾灸時間一般為15-30分鐘/次，需注意避免燙傷、空腹或過飽時操作、特殊人群慎用等事項。艾灸通過溫熱刺激穴位調(diào)節(jié)氣血，適用于寒證、虛證及部分慢性病輔助治療。

艾灸時間需根據(jù)體質(zhì)與病情調(diào)整。體質(zhì)虛弱者或初次艾灸可從10分鐘開始逐步延長，慢性病患者可維持30分鐘。四肢穴位耐受較強可稍延長，頭面部及軀干敏感區(qū)域應縮短至10-15分鐘。夏季新陳代謝旺盛可減少5-10分鐘，冬季寒冷時適當延長。急性疼痛發(fā)作期單次不超過20分鐘，慢性調(diào)理可每日1次或隔日1次。

操作時艾條距離皮膚3-5厘米，以溫熱不灼痛為度。施灸過程中需及時彈除艾灰，防止掉落燙傷。施灸后2小時內(nèi)避免接觸冷水，注意保暖防止風寒入侵。糖尿病患者、皮膚感覺障礙者需專人輔助操作。孕婦腰骶部、腹部禁止施灸，經(jīng)期女性慎灸活血穴位。高血壓患者避免強刺激百會穴等升壓穴位，實熱證患者不宜艾灸。

艾灸后宜飲用溫水補充體液，避免立即進食生冷食物。施灸部位出現(xiàn)紅暈屬正?，F(xiàn)象，若起水皰需消毒處理。建議選擇優(yōu)質(zhì)陳艾條以減少煙霧刺激，施灸環(huán)境保持通風但避免直吹。長期艾灸者應定期更換穴位防止皮膚耐受，結合舌脈變化調(diào)整方案。初次艾灸建議在專業(yè)人員指導下進行，出現(xiàn)心慌、頭暈等不適立即停灸。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運動增強氣血運行，飲食適當增加山藥、紅棗等溫補食材。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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