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肘關(guān)節(jié)只能做屈伸運(yùn)動(dòng)嗎

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肘關(guān)節(jié)不僅能做屈伸運(yùn)動(dòng)，還能完成旋前和旋后動(dòng)作。肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能主要由肱尺關(guān)節(jié)、肱橈關(guān)節(jié)和橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)共同協(xié)作完成。

肘關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)是最基礎(chǔ)的功能，屈曲時(shí)前臂靠近上臂，伸展時(shí)前臂遠(yuǎn)離上臂，活動(dòng)范圍通常為0-150度。旋前和旋后是肘關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)功能，旋前時(shí)手掌轉(zhuǎn)向下方，旋后時(shí)手掌轉(zhuǎn)向上方，旋轉(zhuǎn)范圍約為80-90度。這些動(dòng)作的完成依賴于肘關(guān)節(jié)周圍肌肉群的協(xié)調(diào)收縮，包括肱二頭肌、肱三頭肌、旋前圓肌和旋后肌等。肘關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性由關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌肉共同維持，任何結(jié)構(gòu)的損傷都可能影響其運(yùn)動(dòng)功能。日常生活中如擰毛巾、轉(zhuǎn)門把手等動(dòng)作均需要肘關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)功能參與。

保持肘關(guān)節(jié)健康需注意避免過(guò)度負(fù)重或重復(fù)性勞損動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身可降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、疼痛或彈響等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練或醫(yī)療干預(yù)恢復(fù)功能。日常可進(jìn)行輕柔的屈伸及旋轉(zhuǎn)練習(xí)，如握拳-伸展交替、前臂旋前旋后訓(xùn)練等，有助于維持關(guān)節(jié)靈活性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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