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后心和頸椎特別怕冷該怎么辦

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后心和頸椎特別怕冷可通過局部保暖、熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式緩解。該癥狀可能由血液循環(huán)不良、頸椎病、陽虛體質(zhì)、自主神經(jīng)紊亂、缺鐵性貧血等原因引起。

1、局部保暖

穿戴高領(lǐng)衣物或圍巾保護(hù)頸椎，使用保暖背心覆蓋后心區(qū)域，避免直接接觸冷風(fēng)或低溫環(huán)境。冬季可選擇含羊毛、羽絨等保暖材質(zhì)的衣物，睡眠時(shí)注意肩頸部位被子覆蓋完整。

2、熱敷理療

每日用40℃左右熱毛巾敷于后心及頸椎15分鐘，或使用熱水袋、暖寶寶等持續(xù)熱源。中醫(yī)艾灸大椎穴、至陽穴等部位有助于溫通經(jīng)絡(luò)，紅外線理療儀照射可改善局部微循環(huán)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)陽氣，重點(diǎn)練習(xí)擴(kuò)胸、仰頭等動(dòng)作改善頸椎供血。游泳時(shí)水溫不宜過低，推薦蛙泳姿勢鍛煉頸背部肌肉。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸命門穴、關(guān)元穴能溫補(bǔ)腎陽，拔罐療法可祛除體內(nèi)寒濕。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后選擇具體方案，避免自行濫用溫補(bǔ)藥物導(dǎo)致上火。

5、藥物治療

頸椎病患者可遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、萘普生鈉片等藥物，需注意所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行服用藥物。

日常可多食用生姜、桂圓、羊肉等溫性食物，避免生冷飲食。堅(jiān)持用40℃左右溫水泡腳20分鐘促進(jìn)全身血液循環(huán)，睡眠時(shí)保持室內(nèi)溫度在18-22℃之間。若伴隨頭暈、肢體麻木等癥狀持續(xù)加重，需及時(shí)就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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