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我經(jīng)常心慌怎么辦

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經(jīng)常心慌可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心臟康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。心慌可能由焦慮、貧血、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心肌缺血等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

避免攝入咖啡因和酒精，每日保證7-8小時(shí)睡眠，規(guī)律進(jìn)食避免低血糖。建議選擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘。注意監(jiān)測脈搏，靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘時(shí)應(yīng)就醫(yī)。

2、心理疏導(dǎo)

焦慮癥患者可能出現(xiàn)心悸、出汗等癥狀，認(rèn)知行為療法可幫助識(shí)別觸發(fā)因素。呼吸訓(xùn)練如4-7-8呼吸法能緩解急性發(fā)作，正念冥想每周3次有助于降低應(yīng)激水平。持續(xù)情緒低落伴心慌需排查抑郁癥。

3、藥物治療

心律失?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等抗心律失常藥。甲狀腺功能亢進(jìn)需配合甲巰咪唑片治療。貧血患者可補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊，心肌缺血需服用硝酸異山梨酯片改善供血。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可用歸脾湯加減，陰虛火旺型適合天王補(bǔ)心丹。穴位按摩選取內(nèi)關(guān)、神門等穴位，每日按壓2-3次。艾灸心俞穴每周2次，每次15分鐘，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

5、心臟康復(fù)訓(xùn)練

冠心病患者應(yīng)在心電監(jiān)護(hù)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)耐力測試，制定個(gè)體化訓(xùn)練方案。體外反搏治療每周3次可改善心肌灌注。營養(yǎng)師會(huì)指導(dǎo)低鹽低脂飲食，控制每日鈉攝入量低于5克。

建議記錄心慌發(fā)作的時(shí)間、誘因和持續(xù)時(shí)間，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。避免突然改變體位，起床時(shí)先坐起30秒再站立。定期監(jiān)測血壓和血糖，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。突發(fā)劇烈胸痛伴冷汗需立即撥打急救電話。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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