兒童頭痛可通過冷敷、調(diào)整環(huán)境、補(bǔ)充水分、按摩穴位、遵醫(yī)囑用藥等方式快速緩解。頭痛可能與睡眠不足、用眼過度、感冒發(fā)熱、鼻竇炎、偏頭痛等因素有關(guān)。
1、冷敷
用毛巾包裹冰袋敷于前額或太陽(yáng)穴5-10分鐘，低溫能收縮血管減輕搏動(dòng)性頭痛。注意避免直接接觸皮膚，防止凍傷。適用于外傷或發(fā)熱引起的頭痛。
2、調(diào)整環(huán)境
關(guān)閉強(qiáng)光源及噪音源，保持室內(nèi)通風(fēng)。缺氧或強(qiáng)光刺激可能加重頭痛，建議兒童平臥于安靜昏暗環(huán)境中休息30分鐘以上。
3、補(bǔ)充水分
分次飲用200-300毫升溫水，脫水會(huì)導(dǎo)致腦脊液減少引發(fā)頭痛。可適當(dāng)加入少量蜂蜜調(diào)節(jié)口感，但1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。
4、按摩穴位
用拇指輕柔按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴各1分鐘，或沿眉弓向兩側(cè)輕推10次。按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解緊張性頭痛。
5、遵醫(yī)囑用藥
對(duì)乙酰氨基酚口服溶液、布洛芬混懸液等解熱鎮(zhèn)痛藥可用于病毒性感冒或偏頭痛發(fā)作。鼻竇炎需配合桉檸蒎腸溶軟膠囊等黏液促排劑。家長(zhǎng)須嚴(yán)格按說明書劑量給藥。
日常需保證兒童每日睡眠9-11小時(shí)，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸電子屏幕。規(guī)律進(jìn)食富含鎂元素的食物如香蕉、燕麥，突發(fā)頭痛時(shí)可嘗試將薄荷精油稀釋后涂抹于太陽(yáng)穴。若頭痛伴隨嘔吐、意識(shí)模糊或持續(xù)超過2小時(shí)不緩解，應(yīng)立即就醫(yī)排查顱內(nèi)病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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