蝦和牛奶通常可以一起吃,對(duì)身體健康基本無(wú)害,但是需要控制飲食的攝入量,避免過(guò)量食用。
蝦含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣等含量豐富,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。蝦與牛奶基本能一同攝入體內(nèi),兩者在成分上基本不會(huì)相互沖突,在作用上也不會(huì)相互影響,不用過(guò)度擔(dān)心。
蝦的吃法比較多,如白灼蝦、油燜蝦等,建議控制蝦的食用量,每天可以吃100g-150g蝦,不要過(guò)量攝入,以免引起腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀。牛奶的每日飲用量可以控制在150mL-250mL,每天早上或者晚上可適量飲用牛奶。
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