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200個深蹲腿痛，不能走路怎么辦

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200個深蹲腿痛，不能走路，建議采用臥床休息、局部按摩、局部熱敷、運動鍛煉、藥物治療等方式改善。如果相應(yīng)情況較嚴(yán)重，需及時前往醫(yī)院。

1、臥床休息：如果存在該情況，需注意避免劇烈運動，多臥床休息，以促進(jìn)不適癥狀恢復(fù)。

2、局部按摩：由于乳酸堆積，可能導(dǎo)致小腿酸痛，不能走路，建議適當(dāng)按摩小腿，促進(jìn)乳酸分解，以改善該癥狀。

3、局部熱敷：在做了200個深蹲后，可能局部肌肉緊繃，血液流通不暢，引起疼痛，熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。

4、運動鍛煉：可能是長時間缺乏鍛煉，突然深蹲后局部乳酸堆積引起的，如果沒有其他異?，F(xiàn)象，通常是正常的，在恢復(fù)后，可以在平時進(jìn)行適當(dāng)運動，提高肌肉能力，例如散步、慢跑等。

5、藥物治療：該情況可能與運動量過大引起肌肉拉傷有關(guān)，一般有局部紅腫、活動受限等表現(xiàn)。建議根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用布洛芬片、活血止痛膠囊、三七片等藥物改善。

在恢復(fù)期間，還需注意適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，可以吃牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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