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如何緩解腰椎間盤突出引起的疼痛

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腰椎間盤突出引起的疼痛可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、運(yùn)動康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出可能與長期勞損、外傷、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期疼痛發(fā)作時需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免久坐久站及腰部扭轉(zhuǎn)動作，日?；顒有枧宕餮鼑Ｗo(hù)，癥狀緩解后逐步恢復(fù)輕度活動。

2、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片減輕神經(jīng)根炎癥，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣者加用鹽酸乙哌立松片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、物理治療

急性期48小時后可進(jìn)行超短波、干擾電等理療促進(jìn)血液循環(huán)，慢性期采用牽引治療減輕椎間盤壓力。中醫(yī)推拿需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免暴力手法。居家可用熱水袋熱敷疼痛區(qū)域，每次15-20分鐘。

4、運(yùn)動康復(fù)

癥狀穩(wěn)定后開始麥肯基療法伸展訓(xùn)練，每日進(jìn)行3-4組臀橋、死蟲式等核心肌群鍛煉。游泳是最推薦的康復(fù)運(yùn)動，每周3次蛙泳可增強(qiáng)腰背肌力量。所有訓(xùn)練需以無痛為原則，逐步增加強(qiáng)度。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個月保守治療無效且嚴(yán)重影響生活者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或微創(chuàng)椎間盤切除術(shù)。術(shù)后需配合6-8周康復(fù)訓(xùn)練，避免提重物及劇烈運(yùn)動。預(yù)防復(fù)發(fā)需保持標(biāo)準(zhǔn)體重，糾正不良坐姿。

日常需保持正確坐姿避免腰部前屈，使用符合人體工學(xué)的辦公椅和床墊。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進(jìn)骨骼健康。避免單手提重物及突然轉(zhuǎn)身動作，搬重物時應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰。建議每坐立45分鐘起身活動5分鐘，堅持游泳、快走等低沖擊運(yùn)動。出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等馬尾綜合征表現(xiàn)時需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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