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成人的脈搏一分鐘多少次

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成人的脈搏一分鐘60-100次，屬于正常范圍。脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管產(chǎn)生的搏動(dòng)，可以反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。

脈搏頻率受多種因素影響，安靜狀態(tài)下健康成人的脈搏通常在60-100次之間。運(yùn)動(dòng)員或長期鍛煉者由于心臟功能較強(qiáng)，靜息脈搏可能低于60次。情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后、發(fā)熱或緊張時(shí)，脈搏可能暫時(shí)超過100次。測量脈搏時(shí)應(yīng)選擇安靜環(huán)境，用手指輕按手腕橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，計(jì)數(shù)一分鐘內(nèi)的搏動(dòng)次數(shù)。不同體位如臥位、坐位、立位也會(huì)引起脈搏輕微變化。測量前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用咖啡或濃茶等刺激性飲品。若發(fā)現(xiàn)脈搏持續(xù)低于60次或超過100次，伴隨頭暈、胸悶等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定等方式維持正常脈搏。避免過度疲勞和情緒波動(dòng)，戒煙限酒有助于心血管健康。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充含鉀、鎂的食物如香蕉、堅(jiān)果等。定期監(jiān)測脈搏變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)咨詢醫(yī)生，不要自行用藥調(diào)節(jié)心率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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