哮喘病患者平時生活需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、適度運動、監(jiān)測病情變化及保持環(huán)境清潔。哮喘是慢性氣道炎癥性疾病，日常管理對控制癥狀至關(guān)重要。
1、避免過敏原
哮喘患者應(yīng)遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原，室內(nèi)定期使用除螨儀清潔床品，避免飼養(yǎng)寵物。外出時佩戴口罩減少冷空氣或污染物刺激，梅雨季節(jié)注意防霉，新裝修環(huán)境需充分通風(fēng)。部分患者對特定食物過敏，需記錄飲食日記排查誘因。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用吸入性糖皮質(zhì)激素如布地奈德氣霧劑控制炎癥，急性發(fā)作時按需使用沙丁胺醇吸入溶液緩解癥狀。避免自行增減藥量，定期復(fù)查肺功能評估控制效果。掌握正確吸入裝置使用方法，用藥后及時漱口預(yù)防口腔真菌感染。
3、適度運動
選擇游泳、散步等低強度有氧運動增強心肺功能，運動前15分鐘可預(yù)防性使用支氣管擴張劑。避免寒冷干燥環(huán)境下劇烈運動，出現(xiàn)胸悶氣促立即停止活動。太極拳等呼吸訓(xùn)練有助于改善肺通氣效率。
4、監(jiān)測病情
每日記錄峰值呼氣流速值，使用哮喘控制測試問卷評估癥狀。夜間咳嗽加重或需增加急救藥物提示病情不穩(wěn)定，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整方案。合并鼻炎或胃食管反流需同步治療，避免誘發(fā)哮喘發(fā)作。
5、環(huán)境管理
保持居住環(huán)境濕度在40%-60%，使用空氣凈化器減少PM2.5暴露。冬季注意保暖預(yù)防呼吸道感染，戒煙并避免二手煙。廚房安裝強效抽油煙機，減少油煙刺激。旅行時攜帶應(yīng)急藥物及就診資料。
哮喘患者需建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，飲食宜清淡富含維生素C和鎂元素如西藍(lán)花、香蕉。學(xué)習(xí)腹式呼吸技巧，情緒波動時通過冥想緩解壓力。定期接種流感疫苗和肺炎疫苗，與醫(yī)生保持溝通制定個性化管理計劃，隨身攜帶急救藥物卡片注明用藥信息。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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