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五歲半寶寶身高

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五歲半男童平均身高為108-116厘米，女童為106-115厘米。身高發(fā)育主要與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)攝入、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)量及內(nèi)分泌功能有關(guān)。

1、遺傳因素

父母身高對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育起決定性作用。可通過(guò)父母身高計(jì)算遺傳靶身高，公式為男孩靶身高等于父母身高之和加13厘米后除以2，女孩靶身高等于父母身高之和減13厘米后除以2。若實(shí)際身高與靶身高差距較大，建議家長(zhǎng)帶孩子到兒科內(nèi)分泌科就診。

2、營(yíng)養(yǎng)攝入

每日需保證500毫升奶制品、50克肉類(lèi)、1個(gè)雞蛋及適量蔬菜水果。缺鋅會(huì)影響生長(zhǎng)激素合成，可適量補(bǔ)充牡蠣、牛肉等富鋅食物。維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致鈣吸收障礙，建議每日補(bǔ)充400國(guó)際單位維生素D滴劑。

3、睡眠質(zhì)量

生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌量達(dá)到峰值。五歲兒童每日應(yīng)保持10-12小時(shí)睡眠，建議晚上8點(diǎn)半前入睡。睡眠環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度為宜。

4、運(yùn)動(dòng)刺激

縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球、游泳等能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。每日應(yīng)有1小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在100-140次/分鐘。避免過(guò)早進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，以免影響骨骼發(fā)育。

5、疾病因素

生長(zhǎng)激素缺乏癥患兒年生長(zhǎng)速度小于5厘米，可通過(guò)生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)確診。甲狀腺功能減退表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩、食欲差，需檢查甲狀腺功能五項(xiàng)。特發(fā)性矮小需排除所有病理性因素后，由專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估是否需要干預(yù)。

建議家長(zhǎng)每3個(gè)月測(cè)量一次身高并繪制生長(zhǎng)曲線(xiàn)，若身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或年增長(zhǎng)不足5厘米，應(yīng)及時(shí)到兒童保健科或內(nèi)分泌科就診。日常注意保證均衡飲食，每日補(bǔ)充維生素AD滴劑，督促孩子進(jìn)行跳繩等彈跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)，確保充足睡眠。避免給孩子過(guò)多心理壓力，營(yíng)造輕松愉快的成長(zhǎng)環(huán)境。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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